Örgü ile nefes kontrolü sağlama, ritmik el hareketleri ve diyafram nefesini birleştirerek sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olabilir. Bu yazıda bilinçli nefes alma teknikleri, örgü sırasında nefes-hareket senkronizasyonu ve stres azaltma üzerindeki etkileri ele alınmaktadır. Adım adım uygulanan egzersiz sayesinde kaygı düzeyini dengelemek, odaklanmayı artırmak ve bedensel farkındalık geliştirmek mümkündür.